不妊 - 】は、妊娠中の女性の出生前や出生後のケアを辞書冬の屋外運動を意味する

だけでなく、体力を向上させることはできません疾患の発生率を減少させるだけでなく、予備軍をママは、非常に運動するために必要な滑らかな配信を助長している。しかし、物理的な活動に注意を払って、光の活動を避けるために適切である
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暴力的な活動は、疲労を避ける。。しかし、寒い冬の屋外で、寒さに簡単に、そして時には方法より滑りやすいので、妊娠中の女性の体操に該当するに
ママ、冬のための運動より適している。鄭倫>>ケアの不妊病院
1、足の動き：
。3-5分するたびに。
地面に一緒にフラットの足は閉じて、椅子やベッド、縦型の脚と地面に座る。
ハードは、上向きの先からつま先まで、もう一度返還を呼吸する。
他の脚に脚に。。
クロス脚に座って2：
分娩時産道を赤ちゃんがスムーズには、約10分、それぞれ実行するように、骨盤の筋肉を伸ばし、関節をリラックスすることができます。
ベッドに座って、良好な足皿。。
繰り返しベッドに圧力下膝を表示するごとに息を、彼の手、。
3、骨盤ひねり：
45度の角度でベッドの脚とベッドで仰臥位、膝近くに。
。スウィンギング膝を遅らせるために、楕円形を描画するためにリズミカルな動きに見えた。肩と足はベッドの近くにする必要があります。
左脚はまっすぐに、右脚の現状、右脚を維持するためにダンプ左膝をゆっくりと。
その場で左から右膝からの回復はダンピングの右側に、この法律の脚の交換高めるために。

準備して産道を介して将来のために正常分娩時の胎児は、また、胎児は無事生まれたので、医師と協力して出産時の自信、冷静さを向上させることができる。演習光にアクションは、倦怠感、運動感のない、ソフトする必要がある場合
適切な。
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キーワード：運動妊娠中の女性
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